E-BOOK "Poradnik biegacza"

E-BOOK "Poradnik biegacza"
SHARE SHARE SHARE SHARE SHARE

Bieganie jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń aerobowych poprawiającym sprawność i wydolność fizyczną.

Jest to najbardziej naturalna forma ruchu wzmacniająca układ krwionośny i odpornościowy, redukująca napięcie wywołane stresem oraz sprzyjająca spalaniu tkanki tłuszczowej. Efekty biegania są znacznie cenniejsze ze względu na mocne dotlenienie organizmu.

Każdy, kto zaczyna nową formę aktywności wie, jak trudne mogą być początki. Niechęć przed wyjściem w brzydką pogodę, brak tchu po pierwszym wysiłku – jeśli przesadzimy, ból nóg etc. Wiele osób rezygnuje z biegania po pierwszych treningach, zanim poczuje przyjemność z regularnego wysiłku. Początkowe etapy mogą być męczące albo nie do przejścia tylko wtedy, jeżeli brak nam wiedzy na temat techniki biegania, odpowiedniego treningu, czy odżywiania. 

Więcej dowiesz się z naszego bezpłatnego e-booka. Pobierz >>

 


Zobacz inne nasze E-booki!

Pij wodę w pracy! >>

Kawowe inspiracje >>

E-booki
SHARE SHARE SHARE SHARE SHARE