Jesteś introwertykiem? To biuro jest dla Ciebie.

90% pracowników potrzebuje cichej, prywatnej przestrzeni w miejscu swojej pracy, a zaledwie 40% taką przestrzeń ma. Podczas konferencji All-Stars TED 2014, Susan Cain przedstawiła pomysł na stworzenie odosobnionych pomieszczeń biurowych, które mogłyby pomóc introwertykom w lepszej koncentracji i realizacji swoich zadań.

Susan jest autorką bestsellerowej książki „Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking” (tłum.: „Ciszej proszę… Siła introwertyków w świecie, który nie może przestać gadać”). Wspólnie z marką Steelcase zajmującą się rozwiązaniami biurowymi, zaprojektowała pięć gabinetów dla introwertyków. Pomieszczenia opracowano w taki sposób, aby pracownicy mogli się w nich zrelaksować, skoncentrować lub doświadczyć kilku chwil prywatności, przebywając jednocześnie w swoim środowisku pracy.

Czytaj dalej

Zdenerwowany? Poznaj 3 strategie zachowania spokoju w pracy.

Dostajesz nieuprzejmy mail od współpracownika. Czytasz go i czujesz jak ogarnia cię irytacja. Po czym czytasz go drugi raz – tylko po to – żeby się upewnić! Tak, ten mail jest wredny. Natychmiast zabierasz się więc do odpisania i jednocześnie czujesz, jak z każdym kliknięciem w klawiaturę rośnie Ci ciśnienie. Brzmi znajomo?

Zdarza się, że wpadamy w złość z powodu irytującego kolegi z pracy, męczymy się z drobnymi problemami, przejmujemy się fochami koleżanki siedzącej biurko obok. Jeżeli dzieje się tak często, prędzej czy później jakaś sprawa wyprowadzi nas z równowagi i wybuchamy. Organizm reaguje odruchowo na stresującą sytuację gotowością do walki lub ucieczki. Mięśnie barków i szyi napinają się, czoło się marszczy, ręce zaciskają, wyzwala się adrenalina, która pozwala organizmowi pracować na najwyższych obrotach. W takim stanie łatwo trzasnąć drzwiami, wypowiedzieć lub napisać kilka ostrych słów.

Czytaj dalej

8 kroków do bycia lepszym liderem

Wiele osób zajmujących kierownicze stanowiska wątpi w swoje umiejętności przywódcze. Jeżeli odczuwasz to samo i chcesz stać się lepszym liderem, wspierać swój zespół, prowadzić go i uzyskiwać coraz lepsze wyniki – weź sobie do serca poniższe rady.

Naucz się słuchać, a przede wszystkim słyszeć

Jeżeli należysz do osób, które w trakcie słuchania innych zaczynają obmyślać własną wypowiedź to przeczytaj ten akapit uważnie. Zacznij słuchać tego, co inni mają do powiedzenia. W trakcie rozmowy nie skupiaj się na własnych pomysłach, rozważ również inne propozycje. To do Ciebie będzie należała ostateczna ocena – więc poświęć czas i wybierz tę, która jest najlepsza. Dobry lider wykazuje się pokorą, potrafi zaakceptować i wcielić w życie te pomysły, które przysłużą się danemu projektowi, a nie tylko te, które są jego autorstwa.

Czytaj dalej

Taniec z endorfinami – czyli co się dzieje w naszym mózgu, gdy ćwiczymy

Dzięki ćwiczeniom fizycznym czujemy się lepiej, rzadziej miewamy stany obniżenia nastroju czy popadania w stany depresyjne. Możesz pomyśleć: „Tak, tak, dokładnie wiem na czym to polega. Chodzi o endorfiny. Dzięki nim mam dobre samopoczucie” – masz oczywiście rację, ale jaka jest dokładnie zależność między ćwiczeniami, a ich wpływem na mózg człowieka

Większość z nas jest świadoma tego, co dzieje się podczas ćwiczeń z ciałem: budujemy masę mięśniową, wzmacniamy wytrzymałość i możliwości wydolnościowe organizmu. Dzięki regularnej aktywności fizycznej codzienne czynności, jak na przykład wchodzenie po schodach, stają się dla nas łatwiejsze. Jeśli chodzi o mózg i nastrój, sprawa nie jest już tak oczywista.

Czytaj dalej

Specjalista radzi: jak rozliczyć zakup wody do firmy.

 pasiecznaEwa Pasieczna

Biegły rewident nr 12325, prezes zarządu S&P Audyt. Pracowała jako główna księgowa, jako kontroler w urzędzie kontroli skarbowej, a obecnie jako audytor.

 

 

Masz własną firmę i kupujesz wodę dla swoich pracowników i klientów? Ten temat powinien Cię zainteresować. Pamiętaj, że jako pracodawca masz obowiązek zapewnienia wszystkim zatrudnionym napojów, w tym wody do picia. To wydatek, który jest dla firmy konieczny – warto wiedzieć jak prawidłowo go rozliczyć i zapisać w dokumentach finansowych.

Czytaj dalej