Taniec z endorfinami – czyli co się dzieje w naszym mózgu, gdy ćwiczymy

endorfiny-705x435

Dzięki ćwiczeniom fizycznym czujemy się lepiej, rzadziej miewamy stany obniżenia nastroju czy popadania w stany depresyjne. Możesz pomyśleć: „Tak, tak, dokładnie wiem na czym to polega. Chodzi o endorfiny. Dzięki nim mam dobre samopoczucie” – masz oczywiście rację, ale jaka jest dokładnie zależność między ćwiczeniami, a ich wpływem na mózg człowieka

Większość z nas jest świadoma tego, co dzieje się podczas ćwiczeń z ciałem: budujemy masę mięśniową, wzmacniamy wytrzymałość i możliwości wydolnościowe organizmu. Dzięki regularnej aktywności fizycznej codzienne czynności, jak na przykład wchodzenie po schodach, stają się dla nas łatwiejsze. Jeśli chodzi o mózg i nastrój, sprawa nie jest już tak oczywista.

Czytaj dalej

10 powodów, dla których warto pić wodę

10-powodow-picia-wody-705x435

Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Woda jest niezbędna do życia, stanowi ponad 60% masy ciała i bierze udział we wszystkich procesach fizjologicznych zachodzących w naszym organizmie. Gdybyście jednak potrzebowali więcej argumentów za tym, że warto pić dobrej jakości wodę – oto one.

1. Jest zdrowa
To naturalnie występujący w naturze płyn, który najlepiej gasi pragnienie i działa prozdrowotnie w stanie czystym, niezanieczyszczonym i nieprzetworzonym. Woda źródlana w przeciwieństwie do słodkich, gazowanych napojów, czy sprzedawanych soków, nie zawiera żadnych barwników i konserwantów.

Czytaj dalej

Kawa szkodzi? Obalamy mity.

kawa-szkodzi-mity-705x435

Każdego dnia na świecie wypijanych jest 1,5 miliarda filiżanek kawy. Czy wiemy jakie korzyści niesie za sobą picie kawy? Co powoduje, że tak za nią przepadamy? Kawa nie tylko dodaje energii, odgania senność i pomaga się skoncentrować, ale redukuje ból i powoduje, że odczuwamy większą satysfakcję z życia! Przyrzyjmy się mitom, które krążą na temat kawy. Czytaj dalej